![नींद के महत्व और मस्तिष्क की जटिलता के बारे में जानकारी.](https://khabarsureshot.com/wp-content/uploads/2024/01/istockphoto-1161533759-612x612-1-600x400.jpg)
नींद के महत्व और मस्तिष्क की जटिलता के बारे में जानकारी.
Sleeping hours for adults अधिकांश adults को प्रत्येक रात नियमित समय पर 7 या अधिक घंटे की अच्छी गुणवत्ता वाली नींद की आवश्यकता होती है। पर्याप्त नींद लेना केवल नींद के कुल घंटों के बारे में नहीं है। नियमित समय पर good-quality वाली नींद लेना भी महत्वपूर्ण है ताकि जब आप उठें तो आपको आराम…